Pilates is ein Ganzkörper-Training für Kraft und Flexibilität, welches die Haltung verbessert, Stress reduziert und lange, schlanke Muskeln fördert. Pilates bearbeitet stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in fließenden und geschmeidigen Bewegungen, wobei der besondere Fokus auf Stabilität und Kraft des Rumpfes liegt: dem Bauch, dem Rücken und dem Beckengürtel, diese Regionen werden auch oft als "Powerhouse" bezeichnet.

Pilates kann sowohl auf der Matte ausgeübt werden, mit Zusatzgeräten wir Magic Circle, Ball, Gewichten, Foam Roller oder Theraband oder aber auch auf speziellen Geräten wie Reformer, Cadillac, Chairs oder Barrels.

• Pilates wirkt sich positiv auf die Atmung und den Kreislauf aus
• Pilates verbessert die Körperhaltung und Körperspannung
• Pilates steigert Stabilität und Kraft des Rumpfes
• Pilates verbessert die allgemeine Mobilität, Beweglichkeit und Ausdauer
• Pilates bringt Erleichterung bei Rückenschmerz und Gelenkschmerzen
• Pilates schafft lange & schlanke Muskel
• Pilates regt den Geist an und steigert das Körperbewusstsein
• Pilates unterstützt den Stressabbau, reduziert Spannungen und verleiht Energie

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